最近我讀了一本在暢銷排行榜很長一段時間的書，你也許已經聽過書名：「我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課」。
這本書聊的是一名瑞典經濟學家比約恩．納提科．林德布勞，某天決定出家後，在寺院當了 17 年的森林僧人。在還俗後發現自己得了漸凍症，逐漸邁向死亡的故事。
這本書讀起來很像作者的自傳，其中蘊含許多他成為僧人後、面對死亡所領悟的智慧。這些道理也許你早就聽過了，然而真正碰到難題時，卻發現自己一點也想不起來。
因此，今天的文章想跟大家分享，我認為十分受用且書中很觸動我的 3 個觀念。
萬用智慧：不要相信每個念頭
我爸曾跟我說過無數次，多數人感到痛苦都是由自己的想法造成的。當一件事情發生時，你可以用千百萬種角度來看待它，如果你硬是往壞的方向想，認為自己很衰、都是他人不好，那麼你只會感到不快樂。
不過有時候我們就是沒辦法克制，甚至沒有察覺到自己產生了不好的念頭。比起鼓勵大家正向思考，作者更主張「不要相信你的每個念頭」。
這是什麼意思呢？簡單來說，你可以允許這些念頭出現，但你可以選擇不去相信它們。比如說，你跟同事在工作上起爭執，於是你產生了：這人實在太討厭了，怎麼會有人這樣做事的念頭。
沒錯，當下你很生氣，恨不得痛罵對方一頓，不過這人真的是這樣嗎？當你輕輕後退一步，問問自己這人真的是這樣嗎？會不會對方只是今天特別機車而已？我可以做點什麼讓現在的自己不要那麼生氣？
作者跟我們分享，寺院中過得是群體生活，大家一起冥想、吃飯、勞動。就連室友都會不停地輪替，你不能決定自己想或不想跟誰相處。
因此，不管你再怎麼厭惡一個人，都沒有辦法通過改變他人的行為讓自己好過一點，我們能做的只有放掉自己的某些念頭，讓心裡舒坦一些。
化解衝突的魔法：我可能錯了
有一天，寺院的導師在講座中告訴台下的僧人與信眾，他要分享一句魔法箴言，當你感覺衝突即將爆發之際，只要悄悄地在內心默念三次，你的擔憂就會雲消霧散。
我可能錯了。
我可能錯了。
我可能錯了。
正如這本書的書名：「我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課」，作者都將這句魔法箴言放入其中，也意味著這對他帶來莫大的意義。
我不得不承認，每次即將陷入爭執時，我的大腦就會啟動一種「辯手」機制，「來吧，我已經想好至少 10 個我方的論點了，我倒要看看你打算怎麼說」。
我的家人曾說過，在一段關係中，你以為自己吵贏其實是吵輸了，誰對誰錯從來都不是重點。一個「我可能錯了」的念頭，它所傳達的是我願意傾聽與我不同的想法、我抱持著開放的態度。
這種理解除了能化解衝突，而且往往能提升個人的幸福感。
無可避免的結局：死亡
作者在還俗幾年後，被診斷出得了俗稱「漸凍人」的疾病。這種疾病會導致肌肉逐漸萎縮與無力，最後因呼吸衰竭而死亡，目前在醫學上是無法治療，因此被稱為「絕症」。
當時他已經在各地輪迴演講、教學冥想與閉關，而這種疾病會逐漸影響他的日常生活，讓他沒辦法自理生活。雖然他對此感到悲傷，但並沒有因此對命運感到忿忿不平。
我很喜歡他對生命的比喻，「人類就宛如樹葉上的葉子。大多數的葉子會一直到枯萎或變色才落下，但有些葉子會依然在翠綠時掉落」。作者在面對死亡時，更加意識到：
- 每個人都只是生命中的過客
- 誠信、正值地過每一天
我們在理智面都知道自己有一天會死，但是當你感受自己與死亡的距離如此接近時，會更加珍惜身邊每一位有意義的人。面對那些你認為無法原諒的人，也許你會因此而釋懷，你甚至變得不在乎他們了。
人終其一生與自己相處的時間最長，如果你能抱持著誠實、真誠、正值過生活，那麼面對死亡時能夠更加坦然起無憾。
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