《子彈思考整理術(The Bullet Journal Method)》心得&應用：用子彈筆記重新掌握生活節奏

---

子彈筆記對我造成的影響

更清楚時程安排、代辦事項

自從開始寫子彈筆記，每次身邊的人問我，你 XX 天有沒有空一起聚餐。通常我只要花費幾秒鐘的時間查看該週是否有其他安排便可以回覆對方。而過去行程打在一起的情況也幾乎沒有再發生過了。

針對一些日常瑣碎的代辦事項，比如：購買隱眼、預定餐廳等等，當他們閃過腦海時，我會快速紀錄至筆記中。也許當下沒有立即完成，不過一旦被記錄下來，在進行轉移或是回顧過去幾天的日誌時，基本上都可以提醒我這些未完成的事項。

有效地分配時間、陪伴家人

前陣子聽到一個朋友關於休閒時間安排的方式，她說自己正在嘗試每週只與一位朋友見面，剩下的時間留給自己與家人。

過去我總習慣將休閒時間填滿。這也讓我開始反思，是否該預留一些空白時刻給自己，以及如前面所提到的，花更多時間陪伴家人。在實作子彈筆記的過程，我會嘗試在每月月底進行轉移時，先詢問家人下個月是否有相關家庭活動安排，並優先為活動預留時間。

這邊也想提供給大家作參考：如果想增進與朋友、伴侶、家人、親戚們之間的關係，不妨可以主動與他們溝通，每個月預留1-2個週末時段與自己認為重要的人相處，這樣可以進一步改善或增溫彼此的關係。

打造屬於自己的me time時刻

所謂的 me time，是指卸下多重角色，做回「自己」的時間。在這段時間中，我們用來陪伴自己，並與自己好好地相處。自從開始寫子彈筆記，我認為這就是屬於我的 me time 時刻。

子彈筆記的作者提倡以「手寫」的方式記錄，雖然效率較低，卻能幫助我們增加思考的敏銳度，且使記憶力維持地更長久。實踐之後我也發現，手寫其實是一件滿療癒的事情。一天之中，我們與科技產品相處的時間長達十多個小時，手機不離身、訊息及時回覆已經成為現代人生活的常態。

因此，藉由手寫子彈筆記的時間，短暫地遠離科技產品，感受自己真實的想法並記錄下來。我想，這樣的me time多少可以為我們充一些電吧！

---

後記

我自認不是一個自律的人，偶爾遇到身體不舒服，或是出去大玩特玩的時候，子彈筆記也會空白1-2天。不過很快地，我就會覺得哪裡不對勁並找時間把它們補上，或是乖乖地繼續往下撰寫。我想，或許這就是已經成為習慣的感覺嗎？

如果你看完這篇文章後，對於子彈筆記感到好奇，不妨可以花費小成本實作看看！也歡迎你留言或是來信進一步交流實作之後的感言或是更多想法。

---

購買連結

蝦皮購買：連結

博客來購買：連結

momo購買：連結