前言
第一次看到這本書，封面的幾行字馬上吸引我的目光：「一個諮商心理師與她的心理師，以及我們的生活」。
「什麼？心理師原來也需要去看心理師嗎」，如同絕多數人，我感到有些困惑以及不可思議。於是我停下來翻了翻這本書，最後花了幾週的時間看完它。
所以今天的文章，想來跟你們分享這本—《也許你該找人聊聊》。
這本書在說什麼
本書的作者蘿蕊葛利布，同時也是書中的主角，是一名心理師。
本書的內容可以拆成兩條主線來看，一條描述著發生在蘿蕊諮商室內的故事，包含她與看診病人之間有趣的對話，以及諮商過程中病人的轉變。
這些來到她諮商室的病患，包含了好萊塢製片約翰、被診斷出癌症的年輕女子茱蒂、想自殺的年邁婦人麗塔，以及總在感情中不斷遇到一樣問題的夏綠蒂。
與此同時，另一條主線描述著發生在蘿蕊的心理師–溫德爾諮商室內的故事。由於作者本人經歷了分手的痛苦，因此她開始以「病人」的身分進行諮商。
雖然是兩條看似不相關的主線，不過從溫德爾引導主角，以及主角為病人諮商的過程，可以發現心態、想法上的相似之處，這也是我認為本書既有趣又溫暖的地方。
這本書有趣的地方在哪裡
即使我們沒有心理諮商的經驗，大概也能想像心理諮商是怎麼一回事–病人帶著無法解決的問題、煩惱去尋找心理師，心理師負責指引病人、幫助他們解決問題。
從書中的許多對話，我們會發現有時病人以為的問題僅僅是表層問題，心理師則是幫他們挖掘更深層的東西。
舉例來說，主角當初由於男友的離開，導致她開始看心理醫生。起初她是想通過心理師證明男友的行為多麼糟糕。
在治療過程中，她發現自己除了男友問題，其實更擔心自己的健康。如果繼續抽絲剝繭，最深層的恐懼則是面對下半輩子（主角目前四十多歲）以及死亡這件事。
這本書以十分幽默的語言來描述心理師與病人之間的對話、想法。
比如，當主角遇到難搞的病人時，心裡也會認為對方不可理喻（儘管表面上並不會表現出來），以及當主角發現她的病患的妻子，跟她看的是同一個心理醫生，令我感到好笑又大吃一驚。
閱讀這本書時，你可以感受到自己隨著書中的角色一起快樂，也一起難過。由於本書的描寫方式更像在閱讀一則又一則的故事，完全不會使人感到乏味。
這本書可以讓我們學到…
我認為本書為我帶來的最大收穫，莫過於從書中角色的人生問題上，幫助我們反思如何建立人與人之間的關係，遇到相似情況時該怎麼思考，以及容易在生活中陷入哪些誤區。
如何修補與人之間的關係
在人與人的相處過程中，難免會產生摩擦。特別是面對親密關係，縱使我們小心翼翼地避免衝突、難過或是受傷，雙方依舊會起爭執，那麼問題到底出在哪裡呢？
本書的作者告訴我們，不論兩個人的關係有多好，有時候我們就是會受傷。
不論我們多愛一個人，有時就是會無可避免地傷到家人、伴侶、子女或是摯友。不是因為我們想傷人，或是對方想傷害我們，而是因為我們是人；因為追求親密本身就會受傷。
雖然我們無法避免受傷，卻可以選擇後續的應對方式。
這與我們的童年有很大關聯（不得不說很多心理學都認為童年影響很多事情）。如果你的父母懂得承認錯誤、為錯誤負責，當你在成年後遇到人際摩擦，比較容易相信即使關係失敗，依舊可以進行自我修復，並度過這次難關。
反之，若你的童年經驗並沒有修復這樣的裂痕也沒關係，只不過你在成年後會需要花費較多的時間與精力去練習、面對，而若是想建立一段良好的親密關係，就不能迴避這項作業。
正視內心感受的重要性
許多時候，當我們面對內心的不安、悲傷、憤怒等情緒時，會設法忽視自己的真實感受。這樣做的目的，是為了避免這份感受為我們帶來的痛苦而做出的防衛機制。
通過自我催眠、自我麻痺（比如酒精、網路等等）的方式，我們讓自己以為停止感受、假裝情緒不存在，就能夠安然無恙，並且慢慢好起來。
不過事實是，感受會一直在那裡，並化為潛意識行為，使我們坐立不安、無法專注或是導致失眠等各種跡象。
書中有一個橋段是，病人約翰告訴作者，他希望可以關掉自己情緒的開關，讓自己感受不到失去兒子的痛苦。不過作者告訴他，「如果你關掉了開關，也許會感受不到痛苦，但同時也感受不到任何快樂」。
我們不能期望自己的情緒中只感受到快樂，而沒有痛苦。痛苦與快樂其實是一體兩面的存在。
學會為自己的決定負責
我們可以從書中發現，許多找心理師諮商的病人，他們都期望心理師可以直接告訴他們「我該怎麼做比較好」，包含作者也不例外。
「我該寫信給女兒嗎」、「我該讓我兒子去讀哪一所學校」、「我該跟這個人約會嗎」…..諸如此類的問題時常出現心理師與病人之間的談話。有一回作者的心理師不禁問她：「你今天是來找我諮商還是尋求建議？」
你看出兩者的區別嗎？諮商是幫助病人釐清、摸索自己真正的感受、想追求的東西，而提供建議則是直接告訴你該走哪條路，即便那條路可能不是正確方向。這也不禁令我反思，生活中有多少時刻我們是讓對方替我們做決定呢？
作者也告訴我們，人們之所以會有這樣的行為，是因為一旦對方替我們做了決定，我們就無序自行負擔後果。簡單來說，就是把責任從自己轉嫁到他人身上。不過人生畢竟是我們自己要過的，所以下次當你發現自己又希望從對方口中得知選A還是B好時，不妨忍住為自己做出決定吧！
個人小心得
看完這本書後，我對於心理諮商有更進一步的認識。
同時我也意識到，其實發生在人們身上的每件事，並不是都有可以傾訴、討論的對象，有時候不是因為沒有親近的朋友或是家人。而是因為與他們的關係太親密，導致有些事情會不知從何談起，或者事情本身就令人難以啟齒。
因此，心理師可以帶給我們的幫助之一，就是從專業的角度去聆聽，並提供建議與方向。最後，我也很感激不管在職涯、感情、生活那些傾聽並給予我建議的朋友與家人，你們對我而言就像是「溫德爾」一般的存在。
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